Vous avez des difficultés à trouver le sommeil ? Ou vous vous endormez mais les nuits sont trop courtes.
Vous souhaitez un outil au quotidien pour vos nuits, l'autohypnose peut s'apprendre en quelques séances pour que vous retrouviez un sommeil réparateur.
Pour information le lumière bleue que l'on trouve dans tous les écrans surtout les tablettes retarde le temps d'endormissement.
L'hygiène de vie (excitants, repas copieux le soir...) est aussi un élément important en faveur d'un bon sommeil.